IT News: Digital Camera, OS, Laptop, Smartphone, Smart TV, Sound...

The Author's Project by Valeri N.Kravchuk
Сайт проверен Dr.Web
Меню сайта
  • Главная страница
  • Информация о сайте
  • Дневник
  • Каталог файлов
  • Обратная связь
  • Каталог сайтов
  • FAQ
  • Доска объявлений
  • Форум
  • Фотоальбом
  • Категории раздела
    Измерительная техника, инструменты [280]
    Drones, boats, cars... [100]
    Накопители данных [186]
    Гаджеты для спорта и здоровья... [167]
    Автомобильные гаджеты... [162]
    Сети, сетевые технологии, оборудование... [213]
    Гаджеты, аксессуары... [605]
    News IT, Это интересно, ликбез... [1051]
    Linux и не только [4214]
    Windows 10... [273]
    Планшеты [739]
    Нетбуки, Ноутбуки, Ультрабуки [621]
    Смартфоны, фаблеты.. [5003]
    GPS-навигаторы, трекеры... [49]
    Видеорегистраторы [196]
    mini computers и не только... [367]
    Своими руками [322]
    CB, LPD, PMR- связь... [110]
    Smart TV, UltraHD, приставки, проекторы... [405]
    Радар-детекторы [22]
    DECT, IP-телефоны [18]
    Мультиварки, блендеры и не только... [124]
    Smart Watch [225]
    Блоки питания, Power Banks, зарядки... [340]
    Sound: наушники, плееры, усилители... [569]
    Безопасность IT [478]
    Электронные книги [76]
    Роботы-пылесосы [27]
    electric cars [29]
    Фотокамеры, объективы, искусство фотографии.. [445]
    Время

    Интересные ссылки

    COMPIZOMANIA

    Наш опрос
    Оцените мой сайт
    Всего ответов: 1247
    Статистика
    Анализ веб сайтов

    Яндекс.Метрика

    Рейтинг@Mail.ru Яндекс цитирования

    Russian America Top. Рейтинг ресурсов Русской Америки.

    eXTReMe Tracker

    Правильный CSS!


    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0
    Locations of visitors to this page
    Форма входа
    Главная » 2016 » Март » 25 » Night Shift действительно полезен для сна? Отвечают специалисты
    08:34
    Night Shift действительно полезен для сна? Отвечают специалисты

    Night Shift действительно полезен для сна? Отвечают специалисты

    pic1_night_shift

    iOS 9.3 наконец вышла, и теперь большинство владельцев мобильных устройств от Apple могут познакомиться с режимом Night Shift, который должен сберечь наш сон от негативного воздействия планшетов и смартфонов, которые мы используем в постели. Насколько это действительно может помочь? Для того чтобы разобраться в этой проблеме, коллеги из Business Insider обратились к специалистам.

    Почему так вредно смотреть в экран смартфона или планшета, лежа в постели? Их экраны, как и экран телевизора, светятся холодным синим цветом. Этот свет негативно влияет на производство организмом мелатонина, ключевого гормона, который мозг использует для подготовки ко сну. Смотреть в яркие светящиеся экраны — это совсем не то, что следует делать, подготавливаясь ко сну.

    Apple решила эту проблему с помощью режима Night Shift, который автоматически меняет синий цвет (который мы получаем от солнца днем) на красный (больше свойственный для закатов). Это действительно может помочь? На этот вопрос ответил профессор школы медицины и член Американской академии медицины сна Радж Дасгупта.

    Вещи, которые помогают спать, Радж Дасгупта называет хорошей гигиеной сна. Хорошая гигиена сна располагает к тому, чтобы в моменты, когда вы не можете уснуть, вы поднимались с постели и делали что-нибудь расслабляющее, например читали книгу. Сегодня, когда мы не можем уснуть, мы тянемся к смартфону, начинаем скролить и свайпать.

    Это было вредно для сна. Остается ли это вредным с появлением режима Night Shift? Радж Дасгупта считает, что остается. Быть может, мы решили проблему с выработкой мелатонина, но остается еще несколько проблем.

    Во-первых, появление режима Night Shift может восприниматься владельцами iPhone как поощрение использования смартфона или планшета в постели. Однако для поддержания хорошей гигиены сна следует отказаться от вещей, отвлекающих ваш мозг. Специалисты даже рекомендуют не находиться в постели и в спальне дольше 20 минут, если вы не спите. По этой причине Радж Дасгупта называет приложения для улучшения сна «палкой о двух концах». С одной стороны, они помогают вам следить за сном и работать над улучшением его качества, с другой стороны — они вынуждают вас использовать смартфон перед сном.

    Во-вторых, то, что происходит на экране смартфона, отвлекает наш мозг значительно больше, чем художественная книга. Уведомления, ленты социальных сетей, игры и прочее нарушают наш покой, а покой — это именно то, что нужно нам перед сном. По этой причине многие специалисты рекомендуют за час перед сном полностью отказаться от использования электронных устройств. Это, конечно, очень сложно для многих, но это гораздо полезнее, чем использование режима Night Shift.

     

     

    http://appleinsider.ru/ios/night-shift-dejstvitelno-polezen-dlya-sna-otvechayut-specialisty.html

    Категория: Смартфоны, фаблеты.. | Просмотров: 306 | Добавил: laptop | Рейтинг: 0.0/0
    Всего комментариев: 0
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]
    Волк слабее льва и тигра, но в цирке волк не выступает!
    Волк слабее льва и тигра, но в цирке волк не выступает!
    Волк - единственный из зверей, который может пойти в бой на более сильного противника.
    Если же он проиграл бой, то до последнего вздоха смотрит в глаза противника. После этого умирает...

    Праздники сегодня

    Погода
    Погода в Нью-Йорке Погода в Бреcте
    Поиск
    Календарь
    Архив записей
    Друзья сайта
  • Официальный блог
  • JEEP - the best! Mercedes - the best! Автомобильный портал города Бреста: технические характеристики с фото, авторынок, автоспорт...
    Наша кнопка
    IT новости с моего лаптопа...

    Внимание!
    Администратор сайта laptop.ucoz.ru не несет ответственности за содержание рекламных объявлений. Все используемые на сайте зарегистрированные товарные знаки принадлежат своим законным владельцам! Используемая со сторонних источников информация публикуется с обязательными ссылками на эти источники.
    Copyright Valeri N.Kravchuk © 2007-2019